Trening FBW kiedyś był przeciwstawiany z modelami treningu dzielonego, toczyły się niekończące dyskusje, co jest lepsze. Tego typu rozważania nie mają sensu. Warto opisać wady i zalety każdego modelu, jednak wnioski każdy musi wyciągnąć samodzielnie. „FBW daje większe przyrosty” Na to nie ma żadnych dowodów. Hipertrofia zależy od diety i [...]
[...] jak reagujesz. Jesli nie odczuwasz przerwy to smialo wracaj do poprzednich treningow i je kontynuuj. Jezeli czujesz ze forma spadla (ale przypuszczam, ze tak nie bedzie) to wtedy pociagnij lzejszy trening tydzien lub dwa i metoda progresji dojdziesz do systemu treningowego sprzed przerwy. Generalnie przerwa dwutygodniowa to nie jest na tyle [...]
[...] się na sobie i na swoich celach . Tak btw. nie było miarki... ktoś wie w jakim sklepie najszybciej dostanę albo jak odmierzyć? Najlepiej kupić sobie wagę kuchenna i wtedy nie będzie problemu . Zreszta w tym sporcie będzie ona dość często wykorzystywana Dzięki ale na początek chce zakupić, żeby w domu ćwiczyć może za rok czy dwa jak [...]
[...] Właściciewie to takie neutralne tłuszcze, ale też nie ma co przesadzać. I nie budować proporcji diety, ani posiłków gdzie kaloryczność ww i tłuszczu jest bliska 1:1, bo wtedy tak samo spanie ;) Przerobiłem już tyle kombinacji, dodatkowo wiele razy Tadeusz Sowiński potwierdzał moje przypuszczenia, że tutaj jestem pewien, że większość osób [...]
[...] się na sobie i na swoich celach . Tak btw. nie było miarki... ktoś wie w jakim sklepie najszybciej dostanę albo jak odmierzyć? Najlepiej kupić sobie wagę kuchenna i wtedy nie będzie problemu . Zreszta w tym sporcie będzie ona dość często wykorzystywana Dzięki ale na początek chce zakupić, żeby w domu ćwiczyć może za rok czy dwa jak [...]
co do ciągów to Jeszcze bym się zgodził ale co do przysiadow czy tym bardziej (wszelkich) wioslowan ( bo co wtedy nam zostanie ? ;-)) to już nie koniecznie. zdaje sobie oczywiście sprawę że to nie stanowi reguły ale większości te ćwiczenia wiele zmieniają i się bez nich nie obejdzie mówimy oczywiście o ciężarach które leżą w naszym zasięgu , ma [...]
Teraz HCG 4 x 2500 iu co 3 dni i wtedy badasz testa, jesli osiagnie minimum polowe wartosci widelek to dajesz clomid po 1 tbl ed, dalbym tez nolve po 1 tbl
Odkąd się pojawiłem w dziele to u Ciebie chyba zaobserwowałem największą zmianę sylwetki. I też nie taką ogólną ale właśnie wiele drobiazgów i detali mocno poprawiłaś. Ciekaw jestem czy zaczynając przygodę z treningiem wierzyłaś że możesz tak dużo zmienić, osiągnąć. Dziękuję bardzo Night. A jakże, zanim zaczęłam chodzić na siłownię, naoglądałam [...]
[...] Adaptogenów raczej nie zaleca się stosować stale. Poza tym kofeina uzależnia, więc również zalecane będzie zrobić przerwę od jej stosowania lub przynajmniej stosować ją tylko wtedy, gdy naprawdę tego potrzebujesz, a nie przed każdym treningiem. Jeżeli potrzebujesz przed każdym treningiem, to organizm jest już uzależniony od jej wpływu.
Dlatego DD npp Antek meta to nie środki dla Ciebie . Turę tez bym wyeliminował . Leć testa jak leciałeś . Rozejrzyj się za Moldonium , cardarina , efedryna , ewentualnie salbutamol . Jednak na masę na tym nie licz . Rozgranicz czas . 2-3 miesiące poświęć bardziej siłowni . Wtedy prio , siłowe / masowe. Jak masz dużo meczy . Treningów kosza , [...]
[...] na oficjalne to umieszczasz wyjaśnienie. A najlepiej kiedy w regulaminie zawodów jest odpowiednie info , że można lub nie można bić Rekordów Europy ,Świata ...i sprawa jest wtedy jasna. Już od kilku tygodni próbuję uzyskać od Andrzeja Kocyły informację , czy na Pucharze Świata w Złotoryji będzie można bić RŚ i niestety odpowiedzi brak.... a [...]
[...] przeciwko Usmanowi, ale raczej będzie walczył w sposób, który przyczynił się do zdobycia przez niego tytułu mistrza z czterema udanymi obronami. „Po prostu będę walczył. Jak wtedy, gdy przegrałem z Rorym MacDonaldem, nie słyszałeś, żebym się skarżył. To samo z Jakem Shieldsem, to samo z Usmanem. Musisz zdjąć czapkę z głowy, ponieważ bez względu [...]
[...] ukrywam że lepiej wygodniej będzie mi to mieszać z resztą i bić 3 razy w tyg. Najlepiej bic tak żeby było Ci wygodnie i nie sprawiało problemów. Ja np bije wszystko ed i wtedy nie zastanawiam się czy inj dziś czy jutro i nie ma problemu ze wbije coś e2d zamiast e3d %-) To dla mnie jesteś kot. Ja tak codziennie leciał krótka chwile i to nie [...]
[...] ukrywam że lepiej wygodniej będzie mi to mieszać z resztą i bić 3 razy w tyg. Najlepiej bic tak żeby było Ci wygodnie i nie sprawiało problemów. Ja np bije wszystko ed i wtedy nie zastanawiam się czy inj dziś czy jutro i nie ma problemu ze wbije coś e2d zamiast e3d %-) To dla mnie jesteś kot. Ja tak codziennie leciał krótka chwile i to nie [...]
[...] mi podpowiada że bolda najlepiej raz w tyg bić? Co tym myślicie?. Nie ukrywam że lepiej wygodniej będzie mi to mieszać z resztą i bić 3 razy w tyg. Najlepiej bic tak żeby było Ci wygodnie i nie sprawiało problemów. Ja np bije wszystko ed i wtedy nie zastanawiam się czy inj dziś czy jutro i nie ma problemu ze wbije coś e2d zamiast e3d %-)
[...] tak się zdarza-miało być o wiele chłodniej. Ale ważne,że wszyscy startują w tych samych warunkach. A że wiedzieli wcześniej?-powinni tam pojechać na obozy kondycyjne i wtedy jakieś niedociagniecia,i inne niuansy by wyszły. Kiedyś odbyła się olimpiada w Meksyku-na wys 3000 m npm. Też wielu narzekało,że za rzadkie powietrze i zły klimat-bo [...]
[...] żeby nam na to pozwolił. Powiedzmy przeciwnik wchodzi do rzutu, my nie dajemy sie wychylić, on kontynuuje akcję, blokujemy go, on próbuje nasz blok przełamać, a my wtedy nagle zmieniamy kierunek i działamy w tę samą stronę co on. W rezultacie przeciwnik musi stracić równowagę i trzeba mu tylko pomóc ładnie upaść. Na tym filmiku dobrze [...]
[...] od mojego sklepu , wiec zainteresowani będą mogli się wybrać. Od niedawna także dowożą ale nie wiem jak w soboty. DO czasu ustawki zorientuje się na pewno i dam znac, wtedy nie problem byłoby zamówić na sklep i zjesć po treningu:-D Wieczorem najwyżej ciąg dalszy jakiegoś jedzenia na mieście ;) No i GIT ! Na masie będziemy, więc można jeść [...]
[...] byc w tych godzinach u siebie) , ale to rzut beretem od mojego sklepu , wiec zainteresowani będą mogli się wybrać. Od niedawna także dowożą ale nie wiem jak w soboty. DO czasu ustawki zorientuje się na pewno i dam znac, wtedy nie problem byłoby zamówić na sklep i zjesć po treningu:-D Wieczorem najwyżej ciąg dalszy jakiegoś jedzenia na mieście ;)
Michał Jekiel road to super heavyweight
